منتديات سوريا كولد هكر
أهلا وسهلا /أخ[ي][تي] /الزائر[ه]
شكرا لوجودكم معنا نتمنى لكم الإستفادة

يرجى منك التسجيل في المنتدى لمشاهدة محتويات المنتديات

مع تحيات ادارة المنتدى
Admin


مـنتـديــات ســوريـا كــولــد
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولfacebook

شاطر | 
 

 10نصائح لعيون جذابه ومشرقه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin

الـمديـر الـعـام للـمـنـتـدى
الـمديـر الـعـام للـمـنـتـدى


المزاج :
المتصفح :
الدوله : سوريا
عدد المساهمات : 167
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
العمر : 27
الموقع : http://syriagold.iftopic.com/

مُساهمةموضوع: 10نصائح لعيون جذابه ومشرقه   الخميس يونيو 27, 2013 4:49 am

10 نصائح لعيون جميلة ومشرقة
غني عن القول أن العين هي أغلى ما تملك،، فهي وسيلة لرؤية كل جميل.
هذه عشر نصائح سهلة للحصول علىعيون جميلة وصحية:
1. تناول الخضروات للحصول على حاسة إبصار قوية، أكثر من تناول الخضروات الورقية كاللفت، والسبانخ؛ لأن هذه الأطعمة تساعد على الوقاية من الضمور الشبكي وغيره من المشاكل المتعلقة بالعين.
2.الفيتامينات الأساسية
في حالة كنت من غير محبي أكل الفاكهة والخضروات، تأكد من تناول المكملات الغذائية المصنوعة خصيصا لصحة العيون، وتحتوي على فيتامينات ايه، وإي، وسي وبي2
.3.حافظ على رطوبة عينيك
اذا لاحظت أن عينيك أكثرجفافا من العادة فعليك أن تستشير طبيبك فورا. فمن الهام جدا أن تبقى عيناك رطبتين دائما. ويمكن لمحلول ملحي بسيط أن يكون مفيدا للغاية في تلطيف وترطيب العين.
4.تناول الفاكهة المفيدة للعيونالتوت الأزرق والمشمش على وجه الخصوص، مفيدان جدا لصحة العيون. فالمشمش غني بمادة البيتاكاروتين التي تعزز النظر، بينما يساعد التوت الأزرق على الحد من إرهاق العين.
5.زيت السمك
يساعد الزيت في صحة العين ونقاء البصر، فاهتم بإضافة السمك إلى نظامك الغذائي، ويمكنك كذلك الاستعانة بكبسولات زيد كبد سمك القد المتوفرة في الصيدليات
6.استعمل الخيار لتهدئة العين
يكفي وضع شريحتين من الخيار البارد على عينيك المغمضتين لمدة 15 دقيقة لتحصل على تأثير ملطف رائع ومنعش
7.الشاي
أثبتت الدراسات أن استخدام الشاي بانتظام مفيد في مكافحة إعتام عدسة العين
8.التوت
وفقا لبعض خبراء الأعشاب، يساعد تناول التوت في تحسين الرؤية الليلية. حاول أن تتناول الحصة اليومية المطلوبة بانتظام
9.عدم التعرض للأشعة الضارة
ينصح دائما بارتداء نظارات الشمس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أثناء النهار، إذ تساهم في رفع احتمالات الإصابة بإعتام عدسة العين
10.أرح عينيك
ينصح الأشخاص الذين يعملون على الحاسب الآلي لساعات طويلة باتباع قاعدة20/20/20 ، وتعني أن تعطي عينا فاصلا من الراحة كل 20 دقيقة، تنظر فيه إلى شيء يبعد عنك مسافة 20 قدما لمدة 20ثانية. فاتباع تلك القاعدة يسمح لعينيك بالاسترخاء ويمنحهما القدرة على إعادة التركيز مجددا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://syriagold.iftopic.com
 
10نصائح لعيون جذابه ومشرقه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سوريا كولد هكر :: المعلومات العامة :: معلومات صحية-
انتقل الى: