منتديات سوريا كولد هكر
أهلا وسهلا /أخ[ي][تي] /الزائر[ه]
شكرا لوجودكم معنا نتمنى لكم الإستفادة

يرجى منك التسجيل في المنتدى لمشاهدة محتويات المنتديات

مع تحيات ادارة المنتدى
Admin


مـنتـديــات ســوريـا كــولــد
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولfacebook

شاطر | 
 

 هل تعلم ان وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض اعراض الأمراض وتفاقم غيرها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin

الـمديـر الـعـام للـمـنـتـدى
الـمديـر الـعـام للـمـنـتـدى


المزاج :
المتصفح :
الدوله : سوريا
عدد المساهمات : 167
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
العمر : 27
الموقع : http://syriagold.iftopic.com/

مُساهمةموضوع: هل تعلم ان وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض اعراض الأمراض وتفاقم غيرها   الجمعة يونيو 21, 2013 3:21 pm


يقضي الانسان ثلث عمره نائما فالنوم ضروري للصحة لكن اغلب الناس يجهلون ان ما يؤثر في الصحة ليس فقط كمية النوم ونوعيته بل ايضا الوضع الذي يتخذونه.
حيث يعتمد معظم الناس وضعية النوم نفسها كل ليلة مهما عانوامن اوجاع او اثار جانبية منها.
ولكل وضعية ايجابياتها كما ان لهاسلبياتها.
ومن أكثر الوضعيات انتشارا وضعيةالنقاهة التي تفيد مرضى ارتجاع المريء وتضر تجاعيد الوجه.
وتسمى هذه الوضعية بـ»النقاهة« لانها شبيهة بالوضعية المستخدمة في حالات الطوارئ الطبية وهي تحد من اثار ارتجاع المريء وتساعد عملية الهضم غير ان هذه الوضعية للاسف تزيد من تجاعيد الوجه وتجعلها أكثر عمقا خصوصا تلك المسماة تجاعيد الابتسامة.
وضعية الجثة هذه تفيد التهاب المفاصل ولكنها تضر بمرضى الربو والشخير والقلب وهذه الوضعية خيار جيد لكل من يعاني اوجاع المفاصل لان الاستلقاء على الظهر يوزع الوزن بتساوى على جميع انحاء الجسم غير انها ايضا تفاقم مشكلة الشخير.
وبحسب الباحثين فان من ينام علىظهره لديه مستويات منخفضة من الاوكسجين في دمه.
وهو امر خطير خصوصا لمن يعاني مشاكل في القلب والرئتين.
وهناك ايضا وضعية الجنين وهي تفيد منطقة اسفل الظهر ولكنها تضر بالعنق والرأس وهذه الوضعية منتشرة بشكل كبير وهي مفيدة جدا لاوجاع اسفل الظهر.
فقتل الجسد إلى الداخل يفتح الظهر مخففا بالتالي الضغط على الديسك في العمود الفقري ولكن وضعية الجنين قد تؤذي عضلات واعصاب العنق اذا لم يحرص النائم على ان يبقي رأسه متوازنا مع مستوى الجسد كله.
اما وضعية المتشمس التي تفيد الاشخاص الذين يعانون الشخير فتضر بالاسنان والذراعين.
فالنوم على البطن قد يحد من الشخير لان عضلات الحلق لا تتدلى إلى الخلف.
ولكن اذا كان من يعتمدها من الذين يصرون على اسنانهم فهذه الوضعية تزيد عادته سوءا.
كما تؤذي اعصاب الجزء العلوي من الجسد لان الرأس، لا يكون متوازيا مع مستوى العمود ويضطر من يعتمدها إلى ادارة رأسه يمنيا او يسارا 
مسببا الضغط على جانب واحد من العنق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://syriagold.iftopic.com
 
هل تعلم ان وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض اعراض الأمراض وتفاقم غيرها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سوريا كولد هكر :: المعلومات العامة :: معلومات صحية-
انتقل الى: