منتديات سوريا كولد هكر
أهلا وسهلا /أخ[ي][تي] /الزائر[ه]
شكرا لوجودكم معنا نتمنى لكم الإستفادة

يرجى منك التسجيل في المنتدى لمشاهدة محتويات المنتديات

مع تحيات ادارة المنتدى
Admin


مـنتـديــات ســوريـا كــولــد
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولfacebook

شاطر | 
 

 النوم المبكر والإستيقاظ المبكر وفوائدهما

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin

الـمديـر الـعـام للـمـنـتـدى
الـمديـر الـعـام للـمـنـتـدى


المزاج :
المتصفح :
الدوله : سوريا
عدد المساهمات : 167
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
العمر : 27
الموقع : http://syriagold.iftopic.com/

مُساهمةموضوع: النوم المبكر والإستيقاظ المبكر وفوائدهما   الأربعاء يونيو 19, 2013 2:05 am

" النوم سلطان " مقولة نعرفها جميعا تؤكد علي فوائد النوم ومدي احتياجنا اليه من اجل راجة الجسم والعقل
بصفة خاصة , ولكن هذا لا يعني ان ينام الأنسان لفترات طويلة وانينام متأخرا ويستيقظ متأخرا , فقد اثبتت
احدث الدراسات ان الأستيقاظ من النوم مبكرا له 8 فوائد صحية نوجزها لكم في السطور التالية
الأستيقاظ من النوم مبكرا وفوائده الصحية :
1-الشعور بالتفاؤل والأيجابية :
الأستيقاظ من النوم مبكراغ يعمل علي صفاء الذهن ويبث في النفس الشعور بالراحة والأسترخاء وبالتالي
الشعور بالنضارة والحيوية والنشاط وارتفاع المعنويات .
2-زيادة في مستوي الثقة بالنفس:
الشخص الذي اعتاد علي الأستيقاظ من النوم في وقت متأخر لوحظ انه يواجخ مشكلة انخفاض في الثقة بالنفس
, فشعور الأنسان بالراحة البدنية وصفاء الذهن وخلوه من التفكير في ضغوط الحياة يتيح الفرصة للشعور بالرضا عن الذات وبالتاليزيادة الثقة بالنفس .
3-زيادة الأنتاجية :
لم نسمع قط علي انسان يستيقظ من النوم مبكرا ليست لديه قدرات ابداعية او ليس ناجحا في عمله , فلابد ان
تعلم عزيزي القارئ ان الجسد الذي توفرت له فرصة الراحة والأسترخاء ويتخلص اول بأول من الأجهاد البدني والذهني
يحظي بعقلية مستنيرة بها المزيد من الأفكار الأبداعية مما ينعكس بالتالي علي انتاجية الأنسان في العمل .
4-اكتشاف الذات :
الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يصل الي طريق اكتشاف الذات , فبلتأكيد نور الصباح واشراقة الشمس وهدوء وصفاء الجو في الصباح يكون فرصة عظيمة للـامل والأسترخاءوالتفكير بهدوء وبالتالي تحقيقي التوازن النفسي .
5-راحة البال :
غالبا الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يحرص علي اداء صلاة الفجر وترقب بذوغ الشمس , وبالتالي يستطيع الأنسان شحت نفسه بطاقة ايجابية تساعدة علي الشعور بالراحة والطمأنينة طوال اليوم .
6-خفض الأجهاد :
النوم متأخر والأستيقاظ في وقت متأخر يسبب الشعور بالقلق والتوتر , مما يؤدي الي عدم وجود توازن صحيح في الجسم
, وقد يستطيع الأنسان التقليل من الأجهاد الذهني والبدني من خلال النوم مبكرا والأستيقاظ في وقت مبكر .
7-الأنجاز :
الأستيقاظ نمن النوم في وقت مبكر يتيح الفرصة لأنجاز العديد منالأعمال في اليوم الواحد , هذا بألاضافة الي اكتساب
مهارة تنظيم الوقت , فلم نسمعقط عن انسان يستيقظ من النوم مبكرا وليس لديه جدول اعمال يحرص علي تنفيذ فللحق
نقول ان الأستيقاظ من النوم سمة من سمات الناجحين في الحياة .
8-زيادة مستوي التركيز :
من اكثر الفوائد الصحية للأستيقاظالمبكر من النوم هو زيادة مستوي التركيز وتعزيز الذاكرة وصفاء الذهنوالشعور
بالقدرة علي حل اي مشكلة مهما كانت صعبة , فالذهن صافي والجسد يشعر بالراحة والسكينة فلايوجد داعي
للقلق من اي قرارات تتخذ في هذاالوقت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://syriagold.iftopic.com
 
النوم المبكر والإستيقاظ المبكر وفوائدهما
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سوريا كولد هكر :: المعلومات العامة :: معلومات صحية-
انتقل الى: